6 maneiras rápidas de como dormir no calor!

Existem diversas formas de aliviar as sensações de calor que sentimos quando estamos indo descansar, sem precisar depender do ar condicionado. As técnicas podem ser resumidas em baixa temperatura corporal ou a do ambiente ao redor. Afinal, como dormir no calor de forma mais confortável? O que podemos fazer para melhorar a sensação terminal e tirar a sensação nunca mais será possível dormir com estas temperaturas?

A seguir vamos discutir algumas maneiras simples e práticas para ajudá-lo a dormir melhor durante o verão.

Como dormir no calor

• Persianas ou cortinas

Seja uma casa ou apartamento, se as janelas do quarto são voltadas para o sol durante o dia/tarde, é importante deixar as persianas fechadas durante o dia, pois é nesse horário que o sol está mais forte, esquecendo  toda a casa por dentro. 

Logo após o pôr do sol, é importante abrir novamente as janelas para que o vento entre e refresque o ambiente proporcionando a troca de ar e mantendo o ambiente fresco.

• Roupas de cama

Na hora de escolher a sua roupa de cama, é importante se atentar ao tecido que vai escolher para a estação, pois alguns são feitos com tecidos que podem esquentar o corpo. Tecidos feitos com algodão, bambu ou seda possuem atributos que os tornam mais leves e frescos para deitar-se, além de absorverem melhor a umidade trazendo um conforto maior. Além disso, uma boa dica é inserir os lençóis em um saco hermético e colocá-los no congelador por 10 minutos antes de ir deitar, deixando a roupa de cama refrescante.

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• Roupas

Usar roupas leves para dormir pode ser um bom método para espantar o calor. Da mesma forma que nas roupas de cama, o material deve ser observado e tecidos como poliéster e sintéticos em geral devem ser guardados somente para o inverno.

• Molhar toalhas de banho

Em locais muito secos sugerimos que você molhe a toalhas de banho  e as espalhe pela casa. Desta forma com a evaporação da água ali contida as partículas serão espalhadas pelo ar, deixando os ambientes mais frescos e agradáveis.

• Como dormir no calor com ventilador

Existem diversas maneiras sobre como dormir no calor que envolvem o uso de um ventilador. Aqui iremos citar algumas delas: 

• Se o ambiente estiver muito quente ou com uma corrente de ar calorosa. a melhor maneira de utilizar o ventilador não é o posicionando virado para você e sim para a janela, assim tirando o ar quente do quarto. 
• Colocando gelo em frente ao ventilador, virado para você. Desta maneira à medida que o gelo vai derretendo e evaporando o ventilador traz partículas do mesmo para você, refrescando como um ar condicionado caseiro.

• Chuveiro

Um banho frio pode ser utilizado para abaixar a temperatura corporal antes de dormir. Além disso, você pode molhar os pulsos e pescoço, pois são regiões que controlam de forma potente a temperatura corporal.

Com a chegada do calor, o que você está esperando? Compre já o jogo de roupas de cama adequado para a estação mais quente do ano na Toalhas Appel e pare de passar calor sem necessidade. 

Espero que tenha gostado das nossas dicas de como dormir no calor, até a próxima!